宝妈产后子宫保养的四个小技巧

第一:保证睡眠

大多数的女性产后睡眠都是严重不足,尤其是孩子闹腾的时候睡眠更差了。那睡眠不好就会影响器官的修复,子宫的恢复能力就会比较慢,所以建议要保证好睡眠的充足,充分利用一切可以休息的时间,比如说孩子睡着之后或者是泡泡脚促进睡眠。

第二:母乳喂养

很多人可能会说母乳喂养跟子宫有啥关系呢?其实坚持母乳喂养是有利于子宫的收缩哦。母乳的次数越多,那么子宫的恢复能力就会越快哦。

 

第三:腹部按摩

产后怎么恢复子宫呢?建议进行腹部按摩。在腹部子宫位置处直接按摩,这可以刺激到子宫,让子宫的功能慢慢的恢复。所以建议平时直接手掌放在肚脐周围,按照顺时针或者是逆时针的防线进行按摩即可。

第四:健身操

想要子宫恢复可以适当的运动运动哦,大家都听过健身操吧。那么产后的朋友可以试试哦,做一些有利于子宫恢复的运动,比如说踏步运动。当你产后坚持锻炼,那么子宫功能恢复就会越快哦,能够让你短时间内恢复到产前哦。

 

产后不仅仅要照顾婴儿,而且还需要进行身体的保养,尤其是身材和子宫。那想要快速恢复子宫的朋友可以试试以上的几种方法哦,这些方法都可以让受伤的子宫得到修复哦,